打鼾是因为上气道部分狭窄或者堵塞，导致空气进出不畅，气流通过时让咽部软组织振动，从而发出声音。打鼾的声音取决于气道堵塞的程度。

满足这些信号的打鼾必须就医否则后果严重：

打鼾现在被分为三个类型，由轻到重分别是：轻度打鼾声音很小、频率低，不影响自己，对伴侣没有影响或影响很小；原发性打鼾声音较大、频率高（一周三天以上），对伴侣影响大；阻塞性睡眠呼吸暂停相关的打鼾不仅声音大、频率高，对伴侣和自己都有影响。推荐所有阻塞性睡眠呼吸暂停的患者去正规医院进行专业治疗。

总是打鼾应该怎么办？

阻塞性睡眠呼吸暂停患者需要到正规医疗场所寻求专业诊治，制定专业的诊疗方案， 日常一些行为调整也可以帮助改善打鼾，这里可以一起了解起来。

首先可以根据医师处方配置无创呼吸机，选择合适的压力支撑睡眠时发生塌陷的上呼吸道。其次，生活方式的调整同样重要。控制体重是关键，因为肥胖是引发打鼾和睡眠呼吸暂停的高危因素。

最后，睡觉时尽量侧睡而不是仰卧，因为仰卧时舌头和咽喉部软组织容易阻塞气道，导致打鼾加重。戒烟和避免饮酒也是很有效的方式，酒精会使喉部肌肉更加松弛，增加气道阻塞的风险。

总之，止鼾工具和生活方式的改善相结合，往往能起到良好的效果。尤其是对于那些因为打鼾影响生活质量的人，尝试这些方法可能会带来明显的改善。如果鼾声持续或者仍然有呼吸暂停一定要积极就医。