夏季潮湿闷热，汗液大量排泄，容易受到夏热邪气的侵入，加上夏季食欲减退、运动减少、抵抗力下降，易出现发热、头痛、四肢无力、咽喉肿痛等症状。空调成为夏季呼吸道疾病的最大诱因。夏季人体多热多湿，并且在高温环境中，毛孔处于张开的状态，此时吹空调或过度贪凉，外来风邪寒邪侵袭，容易感冒。而且空调通风产生的污染物如军团菌、支原体等也容易引发呼吸道传染病。

如何预防

1. 及时补水，少量多次饮水，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时饮用少量淡盐水；

2. 均衡饮食，多吃番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，增加蛋白质的摄入量；

3. 避免长时间待在空调环境中，定时开窗通风，定期清洗空调；

4. 注意劳逸结合和保证充足睡眠，提高自身免疫力。

夏天人体新陈代谢加快，心脏、大脑的血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应。加上夏季出汗多，水分流失，血液浓缩，血液黏度也随之升高，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成。尤其患有心脑肺疾病的中老年人更容易中风，常出现胸闷、憋气、胸痛、心律不齐或出现上腹痛、后背痛、牙痛等症状。

如何预防

1. 保持清淡饮食，忌酒戒烟，多喝温开水补充水分；

2. 及早防治高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等心脑血管病；

3. 避暑降温的前提下，坚持适当运动，增强体质和耐力；

4. 善于自我心理调适，保持良好情绪入睡。

夏季紫外线强烈，气候干燥，空气中有大量的灰尘、螨虫、花粉、孢子等过敏原，人们容易出现皮炎、荨麻疹、日光性皮炎等过敏性皮肤病。皮损对称发生于躯干、四肢，表现为大片鲜红色斑，在红斑基础上有针头至粟粒大小的丘疹、丘疱疹，伴有剧痒，搔抓后可出现抓痕、血痂，久之皮肤粗糙增厚。

如何预防

1. 避免太阳暴晒，保持室内通风和散热；

2. 勤洗温水澡，勤换衣服，避免汗渍，保持皮肤清洁干燥；

3. 少吃辛辣、油腻和刺激性食品，以清淡易消化的食品为宜；

4. 注意防晒保湿，使用适当的护肤品。