“不安腿综合征”是临床常见的神经系统运动感觉性疾病，常见于休息或夜间睡眠时，发作时会表现出强烈的、不可抗拒的活动下肢的欲望，患者会感到麻木感、不适感、烧灼感，迫使患者不停地活动下肢，甚至依靠捶打、抖腿、跺脚才能缓解。

哪些人群易患不安腿综合征？

1家族病史的人群。

2中老年人群。

3孕妇或营养缺乏人群。

4有慢性病人群。

5咖啡因、酒精的过度摄入等也可能导致不安腿综合征。

不安腿综合征≠腿抽筋

这两者是有区别的。“抽筋”也叫“肌肉痉挛”，多是由于外界环境寒冷刺激，缺钙等电解质紊乱、内分泌异常及酸碱平衡障碍引起的，腿“抽筋”时会感到疼痛，小腿肌肉出现紧绷僵硬状态，是一种持续的“痉挛”。

而不安腿综合征的患者会有酸麻感、蚁走感、针刺感，或者难以描述的不适感，腿部在主动活动后缓解，静息时又会发作。

如何缓解和治疗不安腿综合征

日常生活中患者要注意养成良好的生活习惯，保持规律作息，健康饮食，避免酒精、茶、咖啡等刺激性物品的摄入。当感觉腿部轻微不适，可以通过适当运动、腿部按摩和热敷的方式缓解，一旦症状严重，无法自行缓解，甚至严重影响社会功能，应尽快就医。