护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

在使用护膝时，需要注意以下几点：

1、在使用护膝前，要确保关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症。

2、护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节。

3、穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚。

4、避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。

关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：

干热敷

将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20~30分钟，每日1~2次。

湿热敷

将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20~30分钟，每日可敷1~3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2~5分钟，以促进血液循环。

无论干热敷还是湿热敷，都要小心烫伤哦！

需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。