说起冬季的皮肤问题,除了“干”之外,最令人困扰的就是“痒”了。手臂、小腿和背部奇痒难耐,洗澡或抓挠也无法止痒,有时甚至会飘皮屑。还有的朋友,一到冬天就被手足皴裂困扰着。今天针对这些冬季皮肤问题,小编就教您几个防护小妙招!
快速了解本文重点,请至文末阅读。
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我们的皮肤分为表皮、真皮、皮下脂肪,表皮的最外层为角质层,角质层本身含有保湿成分,具有吸水、屏障功能,能够维持皮肤的湿润。由于冬季寒冷干燥,皮肤血管收缩,分泌功能下降,导致角质层脱落,皮肤屏障功能受损,对内无法锁住水分,对外无法抵御微生物及化学物的侵袭,从而导致皮肤干痒。
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冬季洗完澡后3分钟内涂抹身体乳,长期如此可以起到很好的护肤效果。洗澡时形成的蒸汽和温度会让皮肤毛孔扩张,洗澡后短时间内皮肤毛孔中的水分还未完全蒸发,皮肤表面会有些细小的水珠或蒸汽,这个时候是涂抹身体乳的最佳时机,可以让水合作用达到最佳效果,长期坚持下去皮肤会变得越来越水润、细腻、光滑。
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沐浴过于频繁会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏皮肤水油平衡,沐浴时间一周1~2次为宜,时长5~10分钟即可,水温控制在38~40℃,少用或选用温和的沐浴液,避免使用碱性皂液。抓挠皮肤会损伤角质形成细胞,从而产生炎症反应和皮肤屏障受损。
每日多饮水,室温可控制在18~25℃,同时湿度保持在30%~60%为宜,可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果,补充水分和维生素,少吃或不吃辛辣刺激食物,不喝酒,少饮或不饮浓茶和咖啡。
在衣物和床上用品的选择中,避免选择毛织、化纤制品,可选择纯棉制品,新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。
冬季来临应提前做好保湿措施,选择合适的护肤品,如含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿不刺激的护肤品。通常早晚各涂一次,涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外,还可由其它疾病所导致,如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状,若无效,应及时到医院就诊。
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此外,手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病,此病好发于经常接触脂溶性或碱性物质的人员,如汽车修理工、清洁工人、厨师等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂,严重者皲裂可至深部肌层,有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂,为长短深浅不一的裂口,好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。
1.在冬季未发生皲裂前,经常涂抹油脂以滋润皮肤。
2.一旦发生皲裂则可在医生指导下削薄皲裂处厚硬的表皮角质层。然后用热水浸泡10分钟。拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。
3.冬季野外作业时宜戴好防护手套。
为什么冬天皮肤会发痒?
由于冬季寒冷干燥,皮肤血管收缩,分泌功能下降,导致角质层脱落,皮肤屏障功能受损,对内无法锁住水分,对外无法抵御微生物及化学物的侵袭,从而导致皮肤干痒。
保湿工作做得好,要抓住洗后“黄金3分钟”!
洗澡时形成的蒸汽和温度会让皮肤毛孔扩张,洗澡后短时间内皮肤毛孔中的水分还未完全蒸发,皮肤表面会有些细小的水珠或蒸汽,这个时候是涂抹身体乳的最佳时机,可以让水合作用达到最佳效果,长期坚持下去皮肤会变得越来越水润、细腻、光滑。
应对冬季皮肤干痒的防护方法:
1.避免频繁沐浴和抓挠。沐浴过于频繁会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏皮肤水油平衡,沐浴时间一周1~2次为宜,时长5~10分钟即可,水温控制在38~40℃,少用或选用温和的沐浴液,避免使用碱性皂液。抓挠皮肤会损伤角质形成细胞,从而产生炎症反应和皮肤屏障受损。
2.补充水分和维生素。每日多饮水,室温可控制在18~25℃,同时湿度保持在30%~60%为宜,可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果,补充水分和维生素,少吃或不吃辛辣刺激食物,不喝酒,少饮或不饮浓茶和咖啡。
3.选择合适的穿用物品。在衣物和床上用品的选择中,避免选择毛织、化纤制品,可选择纯棉制品,新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。
4.加强皮肤保湿。冬季来临应提前做好保湿措施,选择合适的护肤品,通常早晚各涂一次,
涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外,还可由其它疾病所导致,如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状,若无效,应及时到医院就诊。
手足皲裂,防护这样做:
手足皲裂患者往往因缺少滋润而干裂,严重者皲裂可至深部肌层,有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂,为长短深浅不一的裂口,好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。
防治方法:
1.在冬季未发生皲裂前,经常涂抹油脂以滋润皮肤。
2.一旦发生皲裂则可在医生指导下削薄皲裂处厚硬的表皮角质层。然后用热水浸泡10分钟。拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。
3.冬季野外作业时宜戴好防护手套。
来源:
广西疾控
人民网科普
生命时报
校对:
樊琳琳
审核:
陈发青
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