吸烟有害健康，众所周知
香烟在燃烧过程中会产生上千种化学物质

其中有害物质有上百种，包括我们熟知的尼古丁、焦油、丙二醇等

有害物质中能够致癌的近70种

那么，他们怎样对人体造成伤害呢？

                                            烟雾经过口腔

                                            焦油会覆盖牙齿和牙龈的表面
破坏牙釉质 最终 腐蚀牙齿
10秒钟之内
尼古丁到达大脑
刺激多巴胺以及其他神经传导物质的释放
它产生令人愉悦的感觉 进而使吸烟变得极其上瘾

为了获得更多快乐，开始抽更多的烟

破坏鼻子里的神经末梢，长此以往导致嗅觉消失

刺激气道，破坏呼吸道表面的纤毛组织，引起呼吸道炎症

烟气填充肺泡，影响血液里的二氧化碳在肺部与氧气进行交换，同时一氧化碳进入血液，与血红蛋白结合置换氧气，导致气短缺氧

来自香烟的尼古丁和其他化学物质
造成血管的收缩，破坏血管内皮，导致血管壁的增厚

进而限制血流量，加重血小板粘性，增加血块生成
并刺激心脏病发作的可能性

香烟里的很多化学物质

可能会与肿瘤、细胞死亡等有关的基因表达出现异常
从而减弱身体抵抗多种癌症的能力
让身体面临超高患癌风险

损伤肝脏，降低代谢

加速皮肤和体内器官衰老进程
吸烟不仅让生命衰老，还会破坏生命的新生

日益增加的戒烟手段正在让戒烟变得越来越容易
各种便捷易使用的尼古丁替代疗法通过阻止断瘾症状

可能有助于吸烟者戒烟
同时支持群体、认知行为疗法及中等强度锻炼等方式的辅助
能够让你远离香烟，让身心重新回到健康之路

停止吸烟后身体有什么变化

20分钟，心率和血压下降。

12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
2-12周，循环系统出现改善，肺功能得以提高。
1-9个月，咳嗽和气短情况减少。
1年，患冠心病的危险减半。
5年，发生中风的危险降到不吸烟者的程度。
10年，患肺癌的危险减半。
15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。

我们需要对香烟有正确的认识

也需要主动的抵制香烟的诱惑

因为无论外人讲再多的话

都不如自己真正的做出正确的决定

健康是自己的

我们需要对自己、对家人、对朋友、对社会负责。