气温变化大，不小心感冒了咋办？

来源：甘肃疾控发布时间：2022-03-25? 打印文章字体：[ 大中小 ]

最近季节交替，气温变化大，稍有不慎就可能感冒。同时，当前疫情形势复杂严峻、多点散发，感冒后出现相关症状，上发热门诊、测核酸等会影响自己的生活、工作。所以，面对气温变化我们首先应做好感冒预防。

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自我防护

做好感冒预防

1.室内开窗通风，保持空气清新，保持室内一定湿度。

2.出门前根据天气情况增减衣物，可携带轻薄外套预防突然降温。

3.戴好口罩，注意个人卫生。

4.健康饮食，多饮水，多吃富含维C的新鲜蔬果。

5.适当运动，保持日照，增强抵抗力。

万一感冒了，该怎么办？

如有不适症状，一定不要自行购药，请及时前往正规医疗机构就诊。

充分休息，每天尽量保证8小时睡眠。有条件的话最好请假在家休息1—2天，减少传播风险。

补充维生素C，服用维C补充剂或者吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等。

可使用加湿器等设备提升室内湿度。

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质水，可以选择吃热汤、热粥等流质食物。

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