支气管哮喘是呼吸系统中一种典型的心身疾病。近年来大量研究证实，在哮喘发病过程中，情志因素具有重要作用，许多情志变化，如焦虑、抑郁、忧思、愤懑、紧张、恐惧等，皆可诱发哮喘，或使哮喘恶化，甚至形成哮喘持续状态。中医认为忧思郁虑、抑郁不遂等情志刺激，均可使肝失条达，肝气郁结，气机不畅，枢机不利，肝肺气机升降失调，肝气不得升发，肺气难以肃降，遂气逆于上而发为哮喘。临床研究发现利用中医情志对哮喘患者进行心理疏导，比正常的治疗效果要好很多，这是因为一方面可以改变气逆方向，使得身体舒畅，呼吸均匀正常；另一方面可以引导哮喘患者的情绪朝着积极的方向转变，让患者正确理解并看待自身的疾病，主动配合治疗，学会自我管理，自我调节，提高自身的生存质量，努力向健康迈进。

因此，哮喘患者要修身养性，勿使神伤，动静结合，形神并养。平时注重身心调护，工作张弛有度，调畅情志，养神以助康复。正如《素问·上古天真论》中所说：“是以志闲而少欲，心安而不惧……以其德全不危也”。

《素问·上古天真论》中明确提出“虚邪贼风，避之有时”。哮喘病患者应特别注意寒温起居的调节。冬季天气比较寒冷，而且室内外温差过大，很容易引发感冒、呼吸道感染等各类常见疾病，如果感冒、呼吸道感染等疾病没有得到及时有效的治疗，就极易诱发哮喘的发作。所以在冬季来临之时一定要做好防寒保暖工作，根据天气适当的增加衣物，避免受到风寒影响。特别是有哮喘病史的患者更要小心，在外出时要佩戴口罩，不仅能够预防感冒，还有保暖的作用。需特别注意颈部的保暖，必要时候可以佩戴围脖，但要注意衣服领口不要过紧，含有动物皮毛的装饰品和衣物尽量不要穿着，光滑、柔软的纯棉衣物才是最佳选择。

导引法作为养生之法，在《黄帝内经》中就有记载。《异法方宜论篇第十二》中有“其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻”的论述。可见古人对运动的作用和重要性的深刻认识。除非哮喘急性发作，都应该进行功能锻炼，以改善肺功能。可以选择一种或两种锻炼方法，如呼吸操、气功、太极拳，甚至是慢走、游泳等。同时根据“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，春夏要多室外活动，秋冬要尽量安居少出。春夏要欢快活泼，秋冬要恬静内藏，以顺应自然阴阳变化。通过积极锻炼，养足精神来控制哮喘发作的次数。

在哮喘的缓解期，患者应注意后天的调养，日常饮食应加强自我调护。《素问·阴阳应象大论》说“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味”。患者可以多服用些薏米大枣粥、山药糊等，以补养后天，强健肺脾肾，减少哮喘发作。此外，还应注意：哮喘患者的饮食应清淡又富有营养，不吃能易引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品。多吃水果，如梨、香蕉、枇杷等以及蔬菜，如萝卜、丝瓜等。同时，要注意补钙，因为钙具有抗过敏等功能，但用海产品补钙时，要注意防过敏。

冬季，如何预防哮喘发作（上篇）