十月我们喜迎国庆，祝福祖国妈妈生日快乐。不少朋友选择在“十一”长假期间去游历祖国的大好河山，为了您可以更好地享受一个快乐的假期，我们建议您做好个人防护和健康监测。同时进入十月，温度逐渐降低，一定要注意及时增添衣物。并做好呼吸道传染病、食源性疾病、急性出血性结膜炎和诺如病毒感染的预防。

快速浏览健康重点，请至文末点阅读。

1.外出游玩应提前做好行程规划、预约，若自驾游需提前了解途经路线，避免疲劳驾驶，错峰出行。

2.提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必须的常规药物及感冒、腹泻、止痛等应急药物。

3.旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬，应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，必要时也可选用驱避剂涂抹于裸露的皮肤，预防虫媒传染病的发生。

4.尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。不招惹流浪犬、猫，一旦被抓咬伤，应及时接种狂犬病疫苗。

5.注意饮食、饮水卫生。到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

6.老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

7.出境人员需要关注旅行健康提示，必要时应提前接种相关疫苗。

8.旅行归来，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生旅行史，以助于诊断和治疗。

食源性疾病指人体通过摄入食品中致病因素引起的感染性、中毒性等疾病。节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，人群感染食源性疾病风险也相应增加。食源性疾病患者的临床表现主要以胃肠道症状为主，一般表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热等。

一是外出就餐应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。

二是家庭烹饪时要保持清洁，食用干净的水及原材料，养成良好卫生操作习惯，处理食物前后勤洗手，准备食物时生熟分开，烹饪菜肴要烧熟煮透。

三是谨慎食用酵米面食品，不采食不明野生蘑菇和野菜。

四是无防护情况下不接触病人、呕吐物、排泄物及其污染物品。

急性出血性结膜炎俗称“红眼病”，具有潜伏期短(一般为 12-48小时)、传染性强、传播快、起病急等特点。四季均可发病，6-10月多见。人群普遍易感，各年龄组人群均可发病。

急性出血性结膜炎是主要由病毒感染引起的传染病。双眼可同时起病或先后起病。患者有明显的眼刺激症状，表现为异物感、眼磨痛、流泪、畏光等，结膜高度充血，少数患者可有头痛、发热、鼻塞和咽痛等症状。患者眼部分泌物及泪液均含有病毒，发病后1周内传染性最强。该病主要通过接触被患者眼部分泌物污染的手、物品或水等而感染。

一是保持良好个人卫生习惯，勤洗手，尽量少揉眼睛。

二是日常不与他人共用毛巾、浴巾、眼部化妆品或眼部护理用品。

三是居室勤通风，保持空气流通，居家清洁。

四是“红眼病”流行期间，尽量避免前往游泳池、浴场和游乐场等人流密集、空气不流通的公共场所;接触各类公共物品后要洗手，切忌揉眼、搓脸。

五是若家中有“红眼病”患者，其毛巾、脸盆等洗脸用具严格分开使用，病人接触使用的物品，应充分清洁或消毒。

六是一旦得了“红眼病”，要及时到正规医院就医，并按医嘱进行规范治疗，防止眼部并发症发生;应尽量居家休息，饮食清淡;自觉避免进入公共场所或参与社交活动，降低传播扩散风险。