孩子吃的比较少，会影响健康吗？

来源：甘肃疾控发布时间：2024-07-04? 打印文章字体：[ 大中小 ]

不少家长因为自己的孩子和同龄人相比吃的比较少，而感到焦虑不安。但其实通过与孩子同龄人比较得出孩子吃得少的结论，很可能是不准确的。

判断孩子的进食量是否合适，科学的方法是参考中国营养学会2023年发布的《中国居民膳食指南》中的《婴幼儿膳食指南》《中国学龄前儿童膳食指南》及《中国学龄儿童膳食指南》。指南中对不同年龄儿童每天谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋类、奶类等食物品种和各类食物的进食量，都有明确的建议。

今天我们就来聊一聊，孩子吃得少应该怎么办？

（想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）

为何孩子进食量少

导致孩子进食量少的原因有很多。

首先是疾病因素。比如，慢性胃炎、肝炎等消化系统疾病会导致孩子食欲不佳；锌元素、铁元素缺乏等营养性疾病也会导致孩子进食量少。此外，孩子对某些食物不耐受或者食物过敏，也会影响孩子的进食量。家长如果觉得孩子进食量少，可以同时观察孩子是否有体重减轻、肤色改变、发热等表现。

其次，食物喜好和烹调方式会影响孩子的进食量。不少孩子会有食物偏好，对不合自己口味的食物、烹调方式不合适的食物，吃得比较少。

再次，孩子的咀嚼功能、吞咽功能、消化吸收能力、代谢功能等也有个体差异，上述功能较弱的孩子，进食量相对较少。

最后，进食量还与食物的能量密度有关。如果孩子上一顿吃了不易消化的高能量食物，下一顿的进食量会相应减少。

进食量影响健康吗

孩子的进食量是否对健康造成不良影响，可以从以下几个方面来判断。

●身高和体重是最直观和方便测量的健康指标。3岁以上的学龄前和学龄儿童，每年身高增长值为5～7厘米、体重增长值为1～2千克。如果孩子身高、体重增长值都达到正常范围，就说明孩子的进食量没有阻碍身体生长，孩子的进食量是合适的。

●微量营养素的状况和孩子的进食量和进食品种有关。检测骨密度可以了解孩子的钙营养状况；检测血常规或者血清铁可以了解孩子的铁营养状况；检测25-羟基-维生素D可以了解孩子的维生素D营养状况；检测血清视黄醇可以了解孩子的维生素A营养状况。家长可以根据孩子的微量营养素检测结果来判断孩子的进食量和进食品种是否合适。比如，如果孩子出现铁营养不良的情况，就需要摄入畜肉类含铁丰富的食物。