水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。
应该遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。
高糖水果有：菠萝、芒果、榴莲等。
中糖水果有：梨、苹果、橙子等。
低糖水果有：蓝莓、草莓、柠檬等。
文字来源：
健康时报
校对：
刘蓉茸
审核：
陈发青
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