沙尘天气中，空气中的可吸入颗粒物浓度大幅增加，这种颗粒物可进入人的呼吸道和肺泡，其表面吸附着细菌和病毒等多种病原体，增加了患支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸系统疾病的风险。此外，颗粒物还可通过皮肤接触和眼睛进入人体，引发皮肤过敏、瘙痒等问题。

沙尘暴天气可能导致交通拥堵、学校停课、企事业单位停工等问题，影响人们的正常工作和生活。在这种情况下，人际关系可能变得紧张，心理压力增大，进一步影响情绪。

1.特殊人群尽量减少外出。沙尘天气中，老人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群尤其要注意防护，尽量减少外出活动。如果因需要必须外出，请慢行，尽量避免骑自行车、电动车，请乘坐公共交通工具。确需开车外出者，应行车减速、打开车灯、减速让行，车内空调不使用外循环。

2.如需外出请您做好防护。沙尘天气外出，科学佩戴口罩可阻挡住空气中绝大部分沙尘颗粒，有效防止口鼻干燥、喉痒、干咳、多痰等。少量微粒进入体内，依靠鼻腔、肺本身的清除能力，是能够捍卫呼吸道健康的。不过，鼻腔、肺的自净能力是有限的，在沙尘中呼吸太久，会引发或加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等疾病，所以不可在户外长时间逗留。

3.眼睛在沙尘环境中相当脆弱，尘埃可带着病原体进入，而引发病毒性结膜炎、角膜炎，所以迎着风沙前进，戴上防风镜是必要的。一旦沙尘随风吹入眼睛，千万不能用手揉搓，否则就可能把本来漂浮在眼球表面的沙尘揉到角膜(黑眼珠的表层)上，从而擦伤角膜，或嵌入角膜，引起感染，甚至形成角膜溃疡穿孔，酿成更大的祸害。

4.沙尘天气，室内也往往会落满灰尘，如果不及时清除，同样会损害我们的呼吸道和皮肤。擦拭室内灰尘应该用湿抹布，以免灰尘扬起。保持室内湿度，采用洒水、开启加湿器、用湿墩布拖地等方式除尘，减少室内空气污染。

5.外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，清洗暴露在外的皮肤等，有条件的话最好沐浴，并及时更换和清洗衣服，保持身体洁净舒适，避免带入家中的空气颗粒污染物造成二次污染。

6.调整心态，加强锻炼。面对沙尘暴带来的困扰，保持乐观、积极的心态至关重要。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式转移注意力，减轻心理压力。适当的锻炼有助于缓解压力，改善情绪。可以在室内进行瑜伽、舞蹈等运动，增强身体素质。