亲子沟通中，家长往往会无意识地以自己的思维方式去要求子女，因此需要家长们注意，真正入心的沟通可不是命令和要求，而是平等和共情。首先需要耐心倾听孩子的想法与感受，了解孩子目前的烦恼、困惑与诉求，可以给他们指导和建议，也可以与学生沟通生活、情感、学业、职业上的事情，让其了解家长的期待。整个沟通过程中要让孩子感受到被尊重、被理解，而不是将自己的想法强加到孩子身上。

当发生亲子关系冲突时，家长要保持冷静，不要急于着手沟通和解决问题，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子合理发泄。同时，家长也需要多体察自己的情绪对孩子的影响，尝试一改唠叨批评式教育，多以平和的心态和孩子交流，同时也要指导孩子学会处理和接纳自己的情绪，预防长期负面情绪给自己带来伤害。

寒假过后，学生将面临不同的考验，可能会出现学习与考试压力或焦虑情绪，家长们要多关注孩子的情绪变化，尽可能理解和接纳孩子的情绪，当孩子发生明显情绪变化时，可询问孩子的感受；而后了解引发情绪的刺激，可以询问孩子“发生了什么事？”；最后提供相应的指导和情感支持，“你需要爸爸妈妈怎么帮助你？”通过观察询问来帮助孩子接纳、识别并管理情绪，鼓励他们面对问题、寻找方法，做孩子的心理后盾。