甘肃省疾控中心一月健康提示

1.新冠病毒感染、流感等呼吸道疾病感染者前往室内公共场所或与他人近距离接触时。

2.出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时。

3.前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。

4.呼吸道疾病高发期间，外来人员进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等脆弱人群集中场所时。

5.呼吸道疾病高发期间，养老机构、社会福利机构、 托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间。

避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

打喷嚏后、咳嗽后、饭前便后、接触污染物后要及时进行手卫生。

注意房间通风，天气适宜时，每天通风2-3次，每次20～30分钟。通风时要注意保暖，防止感冒。

做好自我健康监测。如果出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，要戴好口罩，做好防护，并第一时间就医，切勿盲目服药，耽误治疗。

1.冬天用煤炉取暖，门窗紧闭、排烟不良。

2.煤炉没有烟囱或烟囱闭塞不通。

3.烟囱正对风口，煤气逆流入室。

4.室内无通风设备。

5.液化灶具泄露、煤气管道泄露。

6.使用燃气热水器并与浴室建在同一屋内。

7.长时间停车时开空调。

1.保持通风是关键。家中生煤炉，一定要保持开窗通风，或者设通风口，空气保持流通，危险就会降低。

2.农村农户煤炉各连接处一定要确保密封，防止气体外泄，及时清理烟道，防止烟道堵塞。

3.居民家中禁用直排式热水器，洗澡注意通风。

4.汽车怠速运动时，不可长时间开空调，在开空调的密闭空间，也会引发一氧化碳中毒。

1.气温骤降时，要及时添衣；晚上睡觉要注意保暖。

2.情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

3.注意劳逸结合，防止过度疲劳。心脑血管患者天冷时应减少晨练。最好在上午10时以后再出去锻炼，锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

4.多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

5.定期体检或检查，心脑血管疾病患者要按时服药，不可突然减量或停药。

6.要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。

1. 在马桶、蹲坑、厨房、楼梯、过道等地方的墙壁上安装防滑扶手，安装小夜灯，给地板打防滑蜡等。

2. 穿的鞋子最好具有防滑功能。

3. 遇到雨雪天，尽量不要出门。出门前建议在衣兜里放一张写了家人联系方式的纸条，以备意外发生时自己或路人、医护人员能及时联系上家人。

4. 摔倒后别急着起身，先原地感受一下身体状况：如果感觉不适，要及时求助路人或家人，尽快拨打 120，等待医护人员前来救助；如果能站起身来，可以缓慢移动到附近安全地点，休息观察一下自身的身体状况，并及时就医。