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女性“青春永驻”的秘密之一就在这里,快来看看吧

来源:甘肃疾控       发布时间:2023-10-18?       打印文章       字体:[        ]


在女人的一生中,卵巢起到灵魂作用。卵巢对女人而言,不仅仅是一个器官。卵巢保养得好,可使女人面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆弹性,还可以促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性激素。但一些不好的生活习惯会让卵巢功能早衰,及时保养卵巢功能,是让女性青春永驻的良方。



可能导致卵巢功能早衰的原因


《医学正传》记载:“经水全赖肾水施化,肾水既乏则经水曰以干涸。” 《傅青主女科》云:“肾水之化,实有关于心肝脾。”由此可知,先天禀赋的不足或各种不良的生活方式,如房劳多产、饮食不节、劳倦太过等,影响肾、心、肝、脾等脏腑功能,脏腑化生气血不足,冲任血海枯涸,引起经水早断。

现代医学研究发现,卵巢早衰可能的原因有如下:


★遗传因素:卵巢早衰可能与遗传相关,例如母亲出现卵巢早衰,那女儿出现卵巢早衰的概率相对较大。


★自身免疫性或代谢相关疾病:患有如系统性红斑狼疮、血小板特发性减少、甲状腺功能异常等自身免疫性或代谢相关疾病的女性,发生卵巢早衰的可能性更大。


★不良生活习惯:如经常熬夜、作息不规律或是嗜食肥甘厚味,这些本就容易导致内分泌失调,久之将对卵巢功能产生一定影响。


★精神心理因素:长期精神压力过大或是郁郁寡欢,未能得到及时纾解,也会影响正常的生殖内分泌功能。


★医源性因素:如部分女性因卵巢肿物行手术治疗,术中肿物对正常卵巢组织破坏较多,术后就可能出现卵巢功能下降。再例如部分因病需行放化疗治疗的患者,可能对卵巢功能产生破坏,从而出现卵巢早衰。






容易发生卵巢早衰的人群


①长期工作压力大、精神紧张甚至出现焦虑抑郁情绪。

②长期不良生活习惯(例如熬夜、不健康减肥、抽烟、酗酒)。

③有卵巢早衰家族史。

④既往多次卵巢手术史。



如果出现以下两条以上者,那就应该引起重视了,说明你的卵巢功能已经在慢慢衰退了。




卵巢早衰的危害

女性卵巢功能早衰一方面提示机体内分泌功能开始衰退,另一方面会对身体带来许多影响。


★月经改变

有的人月经量会越来越少,有的人周期紊乱,这种情况大多会持续1-2年,然后慢慢进入绝经期。


★情绪改变

许多女性会受激素水平降低的影响,出现容易激动、烦躁、伤感等情绪。


★骨质疏松

因卵巢功能衰退,雌激素水平下降,影响钙质在骨骼中的沉淀,造成钙元素的流失,容易导致骨质疏松,引起关节局部疼痛,或出现小腿抽筋等。


★泌尿系统炎症

因雌激素水平低下,女性泌尿生殖系统易出现一系列炎症,最常见的就是尿道炎反复不愈。


★增加心脑血管疾病风险

雌激素有提高血管弹性,使血管不易硬化和堵塞的作用。所以雌激素水平下降会增加心脑血管疾病发生的风险。


★加速衰老

雌激素分泌水平降低后易出现皮肤弹性差、容颜憔悴、色素沉着等情况。







如何预防卵巢功能早衰


在青壮年期应如何预防卵巢功能早衰?绝经前期该怎样延缓卵巢衰老、平稳度过呢? 可从以下几方面做起:


★放松心情

中医认为,“女子以肝为先天”。女性因为承受工作、生活等压力,经常会出现肝气郁结状况,如脾气暴躁、心烦易怒等,这种情况不益于卵巢健康。因此,保持心情愉快很重要。


★倡导良好的生活方式

良好的睡眠是保养卵巢功能的基础,晚上应该在10-11时上床。同时,要保持锻炼身体的良好习惯,但需注意不要做超负荷的运动或体力劳动。还要尽量避免久坐、过食辛辣、吸烟、被动吸烟以及过量饮酒。


★性生活健康

保持卫生、规律、有度的性生活,应注意避免不洁性生活,否则易导致泌尿系炎症。也应避免过度的性生活,否则易导致肾精不足,损害卵巢健康。


★饮食营养均衡

注重营养均衡的饮食,凡挑食、节食与过度减肥都易造成营养不良,影响卵巢功能。日常应多喝牛奶、豆浆,多吃鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物,多食新鲜蔬菜。


★未病先防

如想及时阻断卵巢功能早衰病势,日常应做到重视月经改变,如出现月经量少、周期改变等症状,应及时就医检查。


★泡脚

足部离人体的心脏最远,负担最重,而女子常出现“气血不足”“肝郁气滞”“血虚寒凝”等证,可以试试中药泡脚。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗!次,每剂药重复使用两天,可以达到温经散寒、活血通络、疏肝理气、安神助眠的作用,每次经期前三天熏洗,还可以治疗痛经。


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文字来源:中国中西、人民网-人民健康


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