【“三抓三促”行动进行时】健康科普 ▏“白领综合征”，你中招了吗？

来源：甘肃疾控发布时间：2023-04-18? 打印文章字体：[ 大中小 ]

办公室工作的上班一族，在有着空调的写字楼里利用计算机进行着紧张复杂的脑力劳动。如从事政府公务、金融服务业、软件研发、文教、文秘、数据管理等行业的工作人员。除了空调办公室的微小气候外，主要的职业卫生问题是视频终端作业、人体工效学问题和心理紧张等问题导致的白领职业病。

常见的“白领综合征”有哪些

电脑眼

长期从事电脑操作的人员，由于眼睛紧盯屏幕，眨眼次数减少，因而导致眼睛干涩发痒、灼热、疼痛和畏光。工作时间久了容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降等不适感觉。眼科检查发现有近视、散光眼、结膜炎、睑腺炎、眼压升高及泪腺分泌障碍等。

防治小贴士：

注意休息，避免长时间使用电子产品；
使用电子产品时应定期休息，眺望远处或反复眨眼缓解视疲劳；
增加户外活动的时间或进行乒乓球、羽毛球等运动；
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，摄取足量的维生素A；
常喝绿茶、乌龙茶，能够有效的预防干眼症。

肌肉骨骼系统疾患

流水线上手臂单调重复操作、长时间使用鼠标，加之桌椅缺乏工效学设计、姿势不当或固定姿势维持太久，易患颈背痛、滑囊炎、鼠标肘、腕管综合征，腕管综合征早期表现为手指、双手、手腕、前臂、手肘或肩膀的僵硬、易疲劳，随着病情加重，出现手、手指、腕部刺痛、无感觉，严重者最终导致手臂致残。

防治小贴士：

保持良好坐姿，保证电脑与人60cm距离，调整电脑高度至视线微微向下；
伏案1-2小时后转动头颈数次，颈部要注意保暖；
使用鼠标时可以用鼠标垫垫在手腕下，以减轻手腕压力；
使用鼠标时手臂不要悬空，移动鼠标时最好使用臂力，避免使用腕力；
使用鼠标1小时后应休息10-15分钟，活动一下手腕关节。

身心疾病

高难度、高效率、超时工作、白昼颠倒、人际关系紧张，与计算机交流多于人际交流等都容易导致精神过度紧张。心理上表现为对工作丧失热情，情绪烦躁、焦虑，甚至愤怒，觉得丧失生活乐趣、社交恐惧等。而生理上也可能随之出现头疼、胸痛、腹胀、内分泌失调、睡眠障碍等情形。短时间内接收过多繁杂信息，并不断更新和消化，当吸收的信息超过“消化能力”时，易发“信息焦虑综合征”，表现为继发性恶心、呕吐、焦虑、神经衰弱、精神疲惫，妇女还会并发停经、闭经和痛经等。

防治小贴士：