如今大家见面已经不流行问候“吃了吗”，而是改问“核酸做了吗”，上至八十岁的老人，下至几岁的宝宝，对于捅嗓子这种行为已经熟悉的不能再熟悉，每当有疫情的时候，大家都开玩笑的说嗓子眼都要被捅出茧子了。但是你真的了解做核酸这件事吗，它可并不简单。

对于新冠病毒的核酸检测，咽拭子标本的采集质量是至关重要的。巧妇难为无米之炊，如果没有采集到病毒，就会造成假阴性的结果，比如你自己感染了病毒没有被查出来，如果有症状，会延误治疗时机，如果无症状，会在不知情的情况下将病毒传播给更多的人。

那究竟用咽拭子采集什么地方，怎么采集，采集的是什么，我们来看官方的说法。根据《新型冠状病毒肺炎防控方案 （第八版）》对咽拭子采集的要求，被采集人员头部微仰，嘴张大， 并发“啊”音，露出两侧扁桃体，将拭子越过舌根，在被采集者两侧扁桃体稍微用力来回擦拭至少3次，然后再在咽后壁上下擦拭至少3次。

这段话有几个关键点，首先我们要明白采集部位，我们采集的是咽拭子，不是口腔拭子，舌拭子，上颚拭子。咽喉在哪里，大家都知道吧。

第一步，张大嘴，当然并不是嘴巴张的够大就足够了。

第二步，露出悬雍垂，当你能从镜子里看到自己的咽喉部像两个山洞一样的部位，就是我们的悬雍垂及两侧的扁桃体，证明你的嘴张的是对的。

第三步，做出“啊”的口型。很多人在采集过程中，由于紧张，要不把舌头伸得很长，要不将舌根高高隆起，完全挡住了咽喉，这样采样人就无法用咽拭子捅到你的咽喉部位。整个过程中，舌头应该是不参与的，它只要放松，安安静静躺在你的嘴里就好，想象一下，一个人一张开嘴，采集人员就看到了咽喉部位，采样只需要几秒钟，那心情真想发给你一朵小红花。但是一个人如果嘴巴张不到位，采样人员要不停引导“说啊，舌头放松”诸如此类的话，通常还效果不佳，然后这个人就得在桌子前坐个几分钟，既浪费了大家的时间，又增加了你暴露的风险。

我们可以自己在家对着镜子试一下，当你气息通畅的从胸腔到口腔发出一个高亢的“啊”时，我们的上颚和悬雍垂自然是上提的，就像婴儿大哭时的样子，口腔里也是这样的状态。现在有说法由于病毒传播力增强，发出“啊”的声音会有气溶胶污染的风险，我们可以自己多练习一下，只要能提起我们的上颚，做出“啊”的口型，并不用发出“啊”的声音。

很多人比较敏感，当棉签捅到咽喉的时候就会有恶心的感觉，这是正常反应，有这种反应才证明采到了位置，大家不要有偶像包袱，采集人员并不会觉得这是什么失礼的行为，也不是故意让你难堪，当你有想呕吐的感觉的时候，我们的悬雍垂肯定是上提的状态，这样才能更好的暴露出我们的扁桃体部位。当你实在没法按美声唱法发出“啊”，你就想象一下你恶心的要吐的感觉。大家尽量控制自己不要向后躲。

你觉得捅这么深本来就很难受了，为啥还要来回刮来刮去，简直让人不能忍受。我们用咽拭子在喉咙处来回擦拭，并不是为了采集大家的口水，而是为了刮下咽喉部的上皮细胞，因为病毒是细胞内寄生的，它们生活在人体的细胞内，离开细胞病毒是无法增殖的，如果没有采集到你的细胞，只沾了点口水，肯定是做不出任何结果的。所以不要以为下手轻一点在你嘴里随便划一下是对你好，捅的深一点，让你难受的是下手太重，这恰恰是对你和你家人的健康负责。

另外在采集完咽拭子，有些人因为喉咙难受，就会随地吐痰，希望大家可以改掉这种恶习，如果你感染了病毒，这一口痰又要传染多少人，可以说这种行为既不文明又不卫生。

想不到短短几秒钟的动作有这么多讲究吧，好了，我们现在可以对着镜子自己检验一下，我们以前到底做对了没有吧。