今年7月中旬将进入伏天，伏天是四季中阳气鼎盛之际，在高温热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。

什么是高温热浪？

热浪是指天气持续地保持过度的炎热，也有可能伴随有很高的湿度。中国气象局规定日最高温度35℃以上为高温，持续的高温天气（3天以上）被称为热浪。

高温热浪有哪些危害？

1.高温容易使人感到疲劳、烦躁，会使人出现中暑的情况，对工作和生活会产成不利影响；

2.高温时期是心脑血管病、心脏病、呼吸道及肠胃等疾病的多发期，尤其老年人的发病率更为明显；

3.高温天气水电需求量猛增，会造成水电供应紧张，故障频发；

4.持续高温易造成林果果实日灼病、棉区花铃脱落等危害。

如何避免中暑？

人体所需水分应该少量、多次补充，可选择淡盐水、绿茶等清凉饮料。若出现头晕、恶心、呕吐、心悸等症状则为中暑先兆，应速至阴凉处进行物理降温，如解开衣服，冷敷头部，补充水分等。如果遇有体弱多病者或老年人中暑，应立即送医院抢救。

如何读懂高温预警信息？

在2007年6月实施的《气象灾害预警信号发布与传播办法》中高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示：

黄色预警信号

标准：连续三天日最高气温将在35°C以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

2、午后尽量减少户外活动；

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

橙色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至37°C以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

红色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至40°C以上。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施；

2、停止户外露天作业（除特殊行业外）；

3、对老、弱、病、幼人群采取保护措施；

4、有关部门和单位要特别注意防火。